孕妇患糖尿病应注意饮食

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孕妇患糖尿病应注意饮食

2015-04-28 来源:贝扬思早教网 | 作者:孕妇

孕妇患糖尿病应注意饮食,你知道吗?患上糖尿病是一件很痛苦的事情,在饮食方面都有很多的禁忌。不能吃吃高糖、高脂的东西。大豆、小米、豆腐等等这些食物对糖尿病人来说都是很益的。妊娠期糖尿病人也可以柚子、草莓、樱桃等水果。这些水果的含糖量不高,很适合糖尿病孕
    孕妇患糖尿病应注意饮食,你知道吗?

    患上糖尿病是一件很痛苦的事情,在饮食方面都有很多的禁忌。不能吃吃高糖、高脂的东西。大豆、小米、豆腐等等这些食物对糖尿病人来说都是很益的。妊娠期糖尿病人也可以柚子、草莓、樱桃等水果。这些水果的含糖量不高,很适合糖尿病孕妇食用。

    其实糖尿病也没大家想象的那么恐怖,只要各位孕妇妈妈们在日常生活中和饮食方面多加注意,糖尿病就会得到一定的控制。孕妇后糖尿病后饮食到底应该注意些什么?接下来小编就为大家提供了一些关于孕妇糖尿病后饮食的一些注意事项可食用食物等,请那些不知道的朋友们,仔细的阅读以下的文字信息内容吧!

妊娠期糖尿病饮食的注意事项


    饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法,85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。专家称,与一般的糖尿病患者不同的是,妊娠期间的饮食控制标准相对较松,因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。妊娠糖尿病饮食要注意什么呢?

    1、多选粗粮

    以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

    2、简单就好

    蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。

    3、多吃膳食纤维

    在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。

    4、增加主食中的蛋白质

    在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

孕妇患糖尿病应注意饮食
如图1:孕妇患糖尿病应注意饮食

    5、炒菜时要用急火煮,少加水

    食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮,少加水。

    6、多吃点醋

    食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或柠檬汁,也是调节GI的有效方法。

妊娠期糖尿病人吃什么水果好


    妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果,不过要注意选择种类、数量等。

    1、选择低糖水果:如苹果、草莓、油桃等。

    2、每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克。

    3、在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00―9∶30,下午15∶00―16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。

    4、吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100―125克水果,应减少主食25克,对调节血糖有好处。

妊娠期糖尿病患者宜吃的水果:


    1、猕猴桃:猕猴桃热量低,含糖量也很低。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。

    2、苹果:吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

孕妇患糖尿病应注意饮食
如图2:孕妇患糖尿病应注意饮食

    3、柚子:柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。

    4、草莓:草莓那么甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌,觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外,草莓的实际含糖量很低。

    5、樱桃:樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌,绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。
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文章孕妇患糖尿病应注意饮食

关键词: 孕妇 饮食 糖尿病

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