怀孕初期吃什么

贝扬思早教网是国内最专业的早教育儿知识网站
地图RSS宝宝早教早教视频怀孕标签
早教网

快乐妈妈

您的位置:早教网 > 快乐妈妈 > 孕早期 >

怀孕初期吃什么

2015-05-06 来源:贝扬思早教网 | 作者:怀孕

怀孕初期吃什么?各位孕妇妈妈们你们知道吗?妈妈们,当我们刚怀孕的时候,基本上吃什么胃口都不好,而且这个时候我们准妈妈也是最虚弱的时候。这个时候我们家长可要注意饮食了,有很多的食物和水果都是不适合孕妇吃的,就比如荔枝这类食物,如果我们准妈妈经常吃这类的
    怀孕初期吃什么?各位孕妇妈妈们你们知道吗?妈妈们,当我们刚怀孕的时候,基本上吃什么胃口都不好,而且这个时候我们准妈妈也是最虚弱的时候。这个时候我们家长可要注意饮食了,有很多的食物和水果都是不适合孕妇吃的,就比如荔枝这类食物,如果我们准妈妈经常吃这类的水果可是会引起上火的哦。山楂这类零食各位孕妇也要少吃,因为吃多了也会导致自己流产的。在怀孕期间尽量保持饮食清淡一点。可以吃一些酸的食物开胃。

    好了,准妈妈们,怀孕初期(即孕早期,下面所有文字均以孕早期为准)不能吃的东西其实还有很多的,就比如芒果也不能吃。你们要是想了解更多关于这类反面的知识,可以跟着我们小编一起来了解下面的一些知识,希望贝扬思早教网以下的这些资料能够对各位孕妇妈妈们有帮助。

怀孕初期吃什么好?


    饮食方面要注意:

    1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;

    2.多食用海产品,如海带,紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;

    3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;

    4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等;

    5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量.

    6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下.

    生活护理:

    同时您应该多休息,孕妇的休息应该以静为主,但不应总是躺着,坐着,要动静结合,宜小动不宜大动,如散步,弹琴,绘画,手工纺织等,都有益于身心健康.娱乐和欣赏是很好的休息方式.从怀孕到产假结束,要经过近一年半的漫长时光,此时正是培养有益的业余爱好的大好机会,切不可放过.有些女性爱好相当广泛,如读书,操琴,作画,女红,养花种草等等,可根据自己的兴趣和条件进行选择;从美丽的大自然到公园,动物园,从服装展览到音乐会,甚至包括家中陈设的工艺品,自己的影集和绘画,书法等,都可以陶冶情操.

孕早期营养提示


    处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。

    孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。

孕早期忌吃什么


    孕早期忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。

    1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物,容易导致滑胎。

    肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼

怀孕初期吃什么
如图1:怀孕初期吃什么-不能吃螃蟹

    蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿

    水果:龙眼、木瓜、山楂

孕早期吃什么保胎


    怀孕初期,胎儿是最脆弱的时候,孕妈妈为了避免流产和胎儿发育异常等状况的发生,应多吃保胎的食物。保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等,孕妈妈在孕早期可以多吃。

    应多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。

    怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,可将菠菜放入开水中焯一下,大部分草酸即被破坏掉。

    莫忘吃最佳防早产食品———鱼。

    调查发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。
怀孕初期吃什么与大家分享:
文章怀孕初期吃什么

关键词: 孕早期 孕早期饮食 怀孕 怀孕初期

最新孕早期内容:

音乐胎教要如何做才最相对于其他的胎教方法,音乐胎教应该是大部..
奶水不足怎么办?催奶食谱,奶水分泌不足,一直是很多家长最..
怀孕后多久去做B超更怀孕后做个B超检测下,应该是大部分的准孕..
怀孕早期流产注意怀孕后流产的原因有哪些? 一、胚胎发育不..

精彩图文
关于我们 | 广告投放 | 友情链接 | 版权声明 | 网站地图 | 在线帮助

贝扬思早教网是国内最专业的早教育儿知识网站,提供各类早教、育儿知识、胎教新生儿护理喂养知识,为新生儿宝宝提供最优质的服务