哺乳期吃什么奶水多?

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哺乳期吃什么奶水多?

2015-06-22 来源:贝扬思早教网 | 作者:孕妇

各位亲爱的爸爸妈妈们,欢迎来到贝扬思早教网。您们知道哺乳期吃什么奶水多吗?我相信大部分爸爸妈妈们不知道,就算知道那也是知道的很少,不过,各位亲爱的爸爸妈妈们不要着急,我们贝扬思早教网会为您解决您的困扰和困惑。 那么各位亲爱的爸爸妈妈们,您们
    各位亲爱的爸爸妈妈们,欢迎来到贝扬思早教网。您们知道哺乳期吃什么奶水多吗?我相信大部分爸爸妈妈们不知道,就算知道那也是知道的很少,不过,各位亲爱的爸爸妈妈们不要着急,我们贝扬思早教网会为您解决您的困扰和困惑。

    那么各位亲爱的爸爸妈妈们,对于“哺乳期吃什么奶水多”,您们又知道多少,肯定不知道多少吧,就算知道也是极少数人知道。那么,我们贝扬思早教网为您讲解我们所知道的,如果有些意见不同的请不要介意,这些都是我们贝扬思早教网的建议。好了,接下来由我们贝扬思早教网详细的讲解“哺乳期吃什么奶水多”,请各位亲爱的爸爸妈妈们仔细阅读噢。

哺乳期吃什么奶水多

如图所示:哺乳期吃什么奶水多

哺乳期吃什么奶水多?


    1、莴笋

    莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

    2、豆腐

    豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

    3、花生

    花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

    4、豌豆

    豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

    5、茭白

    茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。

哺乳期吃什么奶水多

如图所示:哺乳期吃什么奶水多

哺乳期奶水少怎么办?


    1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

    2、避免服药。哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药。

    3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水。

    4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。

    5、食疗。在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。
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关键词: 哺乳期 奶水 哺乳期吃什么

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