苹果的营养价值

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苹果的营养价值

2015-04-25 来源:贝扬思早教网 | 作者:早教小编

苹果的营养价值价值有哪些你知道吗?苹果对大家来说并不陌生,苹果是很受大家喜爱的水果之一,苹果的价值非常之高,苹果含有丰富的营养,而且适合各类人群食用。老人吃了有助于消化,胖的人吃了还可以减肥,小孩吃了可以提高身体的免疫力。大家仔细想想,苹果的作用是不
       苹果的营养价值价值有哪些你知道吗?

       苹果对大家来说并不陌生,苹果是很受大家喜爱的水果之一,苹果的价值非常之高,苹果含有丰富的营养,而且适合各类人群食用。老人吃了有助于消化,胖的人吃了还可以减肥,小孩吃了可以提高身体的免疫力。大家仔细想想,苹果的作用是不是很大呢?

       苹果的营养价值大,同时苹果的应用领域也很广泛。苹果还可以做成各种各样的食谱。但是,大家在吃苹果的同时也要注意,苹果中里面含有的酸性物质能够腐蚀我们牙齿,所以,我们在吃完苹果后记得漱漱口。

       想知道更多关于苹果营养价值的更多内容吗?那就仔细看看以下贝扬思早教网为大家准备的资料吧。希望能够对大家提供帮助。

苹果的营养价值


    1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;

    2. 苹果的价值:在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;

    3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;

    4. 苹果的价值:苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;

苹果的营养价值
如图1:苹果的价值

    5. 苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;

    6. 苹果的价值:苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。


苹果营养分析:


    1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;

    2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;

    3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;

    4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;

    5. 苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;

    6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

苹果功效与作用:


    1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

    法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

苹果的营养价值
如图2:苹果的价值

    2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

    苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

    3、苹果有降低血压的作用。

苹果适合人群:


    一般人群均可食用

    1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎,高血压、膏血脂和肥胖患者,癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应;

    2. 肾炎和糖尿病患者不宜多吃。
苹果的营养价值与大家分享:
文章苹果的营养价值

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